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Tai Ji Quan en route
Voandalana Club
Tai Ji Quan
Kôry, pourquoi veux-tu enseigner le Tai Ji Quan ?
Je participe à transmettre cet art traditionnel ancestral chinois, parce qu’après en avoir éprouvé la complexité, les subtilités, la rigueur, la beauté et les bienfaits, je n’ai pas d’autre choix que de souhaiter le partager.
Pour que mes élèves en tirent le meilleur bénéfice, ma préoccupation à présent, est d’inculquer le plus fidèlement possible l’enseignement tel que je l’ai reçu de mon professeur, Michel OLIVIER.
Kôry, pourquoi Voandalana Club ?
Voandalana littéralement en malgache, est la contraction de « Voany » et « Lalana » signifiant « graines, semences » et « Route ». Voandalana est donc le fruit de la route, le présent rapporté à ses proches, après avoir pris la route généralement au retour d’un voyage.
Le Voandalana Club Tai Ji Quan, est donc le fruit mûri progressivement sur ma route, que je ramène en rentrant dans mon pays, afin de le partager.
Pardonnez-moi de glisser ici, quelques remerciements nécessaires avant de poursuivre :
Je ne saurai comment remercier mon professeur de Tai Ji Quan, Michel OLIVIER (Tahiti), tant chacun de ses cours est un total don de soi. Michel, MERCI MAÎTRE ! J’attends donc ta visite à Madagascar pour organiser des stages intensifs.
J’adresse également mes amitiés perpétuelles à ceux qui m’ont entourée et accompagnée lors de cette aventure tahitienne. Je leur souhaite d’ores et déjà la bienvenue à Madagascar.
Par rapport au Tai Ji Quan, je cite particulièrement :
- Jean-Pierre et Evy MARICAILLE qui m’ont toujours soutenue par des paroles d'encouragement. JP spontanément m'a procurée l’Enseignement du Maître Chen Pan Ling, un trésor théorique des plus précieux, en parfaite complémentarité avec l’Enseignement du Professeur Michel Olivier. JP & EVY, MERCI !
- Joël LEBIHAN qui m’a guidée spontanément vers la pratique quotidienne et auto-disciplinaire de la Méditation et du Tai Ji Quan. Joël, MERCI !
- Maître Omraam Mickaël Aïvanhov qui à travers la lecture de ses conférences, m'a permis de vivre l'harmonie et de la transposer dans la pratique du Tai Ji Quan. Maître Omraam, MERCI ! Et MERCI à Roseline et à Jeanne, qui m’ont fait connaître ces enseignements et tant d’autres. Sans oublier Marco, mon compagnon de route.Merci, Maururu, Misaotre, Thank you
à tous les autres
non-cités mais bien présents dans mon coeurQu’est-ce que le Tai Ji Quan ?
C’est un art national chinois qui allie exercices internes et combat secret apportant une circulation harmonieuse de l’énergie vitale source de santé et une harmonie entre le corps et l’esprit.
Description du Tai Ji Quan :
Enchainement de 99 mouvements gracieux, souples, lents, ininterrompus et coordonnés
Sorte de danse chorégraphique d’une durée de 20 minutes, dont l’apprentissage se fait en 2 ans minimum à raison de 2 x 1h30 par semaine et ponctué de 2 à 3 stages d’une demi-journée par anQuel style de Tai Ji Quan est enseigné dans ce club ?
C’est le style Yang traditionnel provenant originellement de l’Ecole Chen, du village de la famille Chen, du district Wen de la région du He Nan.
Enseignement théorique transmis par Chen Pan LingEnseignement technique et spirituel avec Michel OlivierPourquoi pratiquer le Tai Ji Quan ?
Pratiquer le Tai Ji Quan est avant tout, une démarche personnelle motivée par la décision de l’individu à se prendre en main en personne, physiquement, mentalement et spirituellement afin d’ aller de mieux en mieux au fil des jours et des années.
En effet, la pratique du Tai Ji Qhuan s’inscrit parmi 6 outils principaux préconisés par la Médecine traditionnelle chinoise, à savoir :
Les bases théoriques et pratiques du Yin et du Yang
L’acupuncture (ou digitopuncture)
Les massage et drainage énergétiques
La pratique du Qi Gong pour capter l’énergie
La pratique du Tai ji Quan pour faire circuler l’énergie
La pharmacopée chinoiseAinsi, au lever du soleil en Chine, pouvons-nous apercevoir un peu partout, des adeptes pratiquer quotidiennement leTai Ji Quan dans les rues, dans les parcs publics ou tout simplement de leur balcon et jardin.
D’une part, le Tai Ji Quan est un art martial dit « interne » du fait qu’on mène un « combat virtuel » qui consiste à faire rentrer l’énergie vitale vers l’intérieur de l’organisme et la faire y circuler convenablement. Cette énergie emprunte les trajets des méridiens pour atteindre les organes interne, les tissus, les liquides organiques, les os, les cellules… afin de les vivifier et les renforcer progressivement. Cette énergie interne procurera une grande force intérieure.
D’autre part, Tai Ji Quan signifie littéralement « Boxe du Faîte suprême » c'est-à-dire le combat vers le but suprême.
« L’enchaînement des mouvements du Tai Chi est comme un combat au ralenti, face à un adversaire invisible. Chaque mouvement intègre pleinement sa logique martiale et peut être testé. Si le mouvement est efficace et juste, le «chi» est bien canalisé et donc puissant. La subtilité d’une telle habileté ne se mesure pas dans la force physique mais dans la puissance de l’intention liée au lâcher-prise.
Extrait de http://www.taichi-academy.be/academie »
Pratiquer le Tai Ji Quan est donc bénéfique :
Pour ressentir du bien-être
Pour fortifier le corps
Pour améliorer la santé
Pour garder l’équilibre
Pour travailler la mémoire
Pour une meilleure coordination des gestes
Pour gagner en longévité
Pour se recentrer
Pour s’ouvrir à l’éveil spirituel
Pour harmoniser corps-mental-émotion-espritLes bienfaits du Tai Ji Quan :
Le Tai Ji Quan développe,
la discipline
la stabilité, l’équilibre
la concentration
le calme intérieur
La mémoire
la souplesse
la fermeté
la sérénité
la coordination des mouvements
l’intériorisation
l’amélioration de l’état de santé générale
augmente la longévité
Apaise l’âme
Exerce au lâcher-prise
Chasse la maladie
Renforce les organes
Active la circulation sanguine
Véhicule l’énergie vitale
Harmonise le corps et l’esprit
Organise et rend efficace la respiration
Procure de l’énergie
Renforce les muscles et les os
Masse intérieurement les organes
Dénoue les tensions musculaires
Régule la circulation de l’énergie
Ouvre à l’éveil spirituelQui peut pratiquer le Tai Ji Quan ?
Jeunes et vieux adhérant à l’état d’esprit nécessaire à sa pratique
Quelles sont les conditions optimales pour pratiquer le Tai Ji Quan ?
Sur une surface plane et ombragée
Cadre entouré par la nature
Lieu paisible, sans bruit et sans agitation
Face au Sud, dos au NordComment se préparer au Tai Ji Quan ?Préparation physique :
o Echauffement
o Etirement
o Techniques du Tui Shou
o Techniques du Qi Gong
Préparation psychique :
o Cultiver la paix et la joie de vivre
o Le Cœur en paix
o Le Cœur en joie
o L’Esprit libre
o Le Mental vide
o Les sens ouverts
o Le jugement neutre
o Les sentiments positifs
o L’observation constructive
o Le perfectionnement actif
Etat psychique idéal :
o Détendu
o Relâché
o Présent
o Neutre
o Vide
o Positif
o Serein
o Aimant
Principes :
o Sans sollicitation de la force
o Harmoniser la respiration
o La respiration est la force
o l’énergie pénètre par les membres
o L’énergie pénètre par le sommet de la tête
o C’est l’esprit qui guide l’énergie
o C’est l’énergie qui guide le corps
o C’est le corps qui guide les membres
o L’énergie pénètre par les membres
o La fin du yin est le début du yang
o La fin du yang est le début du yin
Méthodes :
o Travailler l’observation
o Travailler la respiration
o Travailler la sensation
o Travailler la coordination des membres
o Travailler dans la détente et relâchement
o Corriger les formes, positions et rythme
o Alterner ouverture et fermeture
o Alterner vide et plein
o Alterner souplesse et fermeté
o Associer le mouvement à une image martiale
o Chercher l’harmonie dans tout
o Chercher la perfection dans tout
Mouvements et positions :
o Chaque mouvement a sa fonction précise
o Chaque mouvement est Rondeur
o Chaque mouvement est Souplesse
o Chaque mouvement est Stabilité
o Chaque mouvement est Continuité
o Chaque muscle est relâché
o La Tête et les coudes sont suspendus
o Les Membres sont légers
o Le Menton est rentré
o La Nuque est droite
o Les Reins sont relâchés
o Les Hanches sont détendus
o Le Bas-ventre est rentré
o Le Coccyx est centré
o La Poitrine est vide
o L’ Harmonie est partout
o Alternance du vide et du plein
o Accompagnement par la respiration
Le mot de la fin extrait du merveilleux site
http://www.taichi-academy.be/academie :Tout est dans la pratique. La pratique s’adresse au corps pour toucher l’esprit.
Pour ouvrir l’esprit, on entraîne le corps,
Pour atteindre la puissance, on recherche la douceur,
Pour toucher la légèreté, on pratique l’enracinement,
Pour trouver la paix du cœur, l’engagement martial est la bonne voie,
Pour être vif et souple, les mouvements sont lents et liés.
L’étude du Tai Chi Chuan aide l’homme à développer ses capacités vers un haut degré de maturité. Il conduit le pratiquant à accomplir son destin. A l’image de la vision taoïste qui envisage l’être humain en chemin et porteur d’un projet de vie à accomplir…
Il faut un peu de persévérance pour comprendre et entrevoir que des pratiques aussi variées que : mouvement, méditation, Qi Gong, art martial, exercices taoïstes… sont les facettes d’un même travail vers l’énergie, la paix du cœur et la purification du souffle.
Une maison est percée de portes et de fenêtres
C'est encore le vide qui permet l'habitat
L'être donne des possibilités
C'est par le non-être qu'on les utilise.
Lao-tseu.
18.06.2010
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